cara sederhana untuk hidup sehat

Yupz,,,ini merupakan posting pertamaku didunia blogger.kali ini aku akan berbagi tips tentang hidup sehat.hidup sehat merupakan harapan bagi semua manusia,dengan sehat kita dapat melakukan aktifitas apapun(sekolah,bekerja,kuliah,memancing,beribadah,and each other pastinya).oke kesehatan adalah sesuatu yang penting untuk di pelihara,,eh emang hewan di pelihara,,yupz lebih tepatnya di jaga.oke cek'it out,,langsung aja ini dia sekelumit tips yang semoga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan:
1.MAKANAN
Makanlah makanan yang bergizi dan seimbang(kalau kata mama si 4 sehat 5 sempurna),karena dari makanan ini tubuh kita akan memperoleh energi untuk bergerak,berfikir dan melakukan aktifitas apapun,,tapi tunggu dulu,,janagan sebarang makan yah,,,makanan yang kita makan harus bersih dan terhindar dari zat zat yang berbahaya seperti:amonia,alkohol,pengawet berbahaya(formalin,boraks,etc),pewarna bukan makanan,dan pastinya belum kadaluarsa.buat anak sekolah hati hati yah jajan di luar ,,lihat tu warung atau kantin t4 kalian biasa jajan,di anjurkan untuk banyak makan sayuran hijau,kacang kacangan,protein(telur,daging),dan juga minum susu.
eiiittzzzzz iya,,sebelum makan jangan lupa cuci tangan yah,,ne tips cuci tangan nya

2.MINUMAN
Yupz,,sederhana kelihatanya,,minum ya air,,namun minuman ini sangat penting karena lebih dari 70% tubuh kita tersusun atas cairan,dalam memilih minuman sebaiknya kita harus berhati hati,terutama jika minuman itu kita beli dari tempat-tempat yang diragukan kebersihanya(seperti membeli es eceran),minuman yang kita minum akan masuk tubuh,saluran pencernaan,ke seluruh tubuh,kemudian ke ginjal dan ke saluran pencernaan,sehingga perlu di perhatikan minuman yang kita minum.
minuman yang di anjurkan untuk menjaga kesehatan di antaranya:air putih,susu,minuman dari buah asli,kebutuhan cairan yang di perlukan sekitar 30-50ccXberat badan dlm KG/hari
4.POLA ISTIRAHAT
Setelah tubuh kita beraktifitas seharian tentu butuh istirahat,pola istirahat yang baik adalah sekitar 8 jam tidur per/hari,jika tubuh kita kurang istirahat(tidur) maka akan terlihar lesu dan kurang semangat,tentunya kita tidak mau dong terlihat seperti itu,tidur juga berfungsi untuk mengembalikan kondisi tubuh dan membantu memperbaiki sel sel yang rusak..kekurangan tidur dapat menyebabkan berberapa gangguan tidur seperti insomnia.parasomnia dan lain lain.
4.LINGKUNGAN YANG BERSIH
Lingkungan yang bersih akan membuat siapa saja yang tinggal di dalamya akan merasa nyaman,kebersihan lingkungan menjadi faktor penting,karena lingkungan yang bersih akan menghindarkan kita dari kuman-kuman penyebab penyakit.dan tentu saja akan terlihat nyaman dan enak untuk di pandang.
5.OLAHRAGA SECARA TERATUR
Berolah raga bertujuan agar kita merasa fit dan lebih energik,selain itu latihan seperti berlari juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung,berenang baik untuk kesehatan paru.olah raga banyak macamnya dan sangat berfariasa,berolah ragalah sesuai kebutuhan,contoh contoh olahraga yang sering di lakukan oleh banyak orang(joging,berenang,gym,senam,jalan santai),,oww iya main catur bukan termasuk olah raga ya..hehhehehehehehehehe


Demikian tips singkat agar hidup kita lebioh sehat,,seperti pepatah"Di dalam tubuh yang sehat,terdapat jiwa yang kuat"